Test environment for production on

Статті для українців які можуть допомогти

Побачити більше

безкоштовні лікарі для України

Звернутися до лікарів

Odchudzanie

Nadwaga jest plagą naszych czasów. Pytanie o to, jak skutecznie schudnąć, zadaje sobie dziś wiele kobiet i mężczyzn. Ty również się nad tym zastanawiasz? Z artykułów z tej kategorii dowiesz się, jakie są metody na zdrowe i szybkie odchudzanie.

Poznaj wskazówki dotyczące odchudzania się

Od czego zacząć odchudzanie? Przede wszystkim od szczerej odpowiedzi na pytanie, czy utrata kilogramów jest w Twoim przypadku uzasadniona. Pierwszym krokiem jest określenie wskaźnika BMI (ang. body mass index). Oblicza się go poprzez podzielenie masy ciała wyrażonej w kilogramach przez kwadrat wzrostu podanego w metrach. Wynik powyżej 25 świadczy o nadwadze, z kolei powyżej 30 – o otyłości. Warto przy tym pamiętać, że obliczenie BMI ma uzasadnienie nie tylko w trosce o zachowanie zgrabnej sylwetki, ale przede wszystkim z uwagi na zdrowie. Otyłość zwiększa bowiem ryzyko rozwoju wielu chorób, w tym nadciśnienia tętniczego, cukrzycy, miażdżycy i choroby niedokrwiennej serca. Sprawdź, jak skutecznie schudnąć i zapobiec problemom zdrowotnym.

Przeczytaj i dowiedz się, jak nie stracić motywacji!

Dieta odchudzająca wpływa pozytywnie nie tylko na ciało, ale również na umysł. Utrata zbędnych kilogramów poprawia samopoczucie i motywuje do dalszego doskonalenia swojej sylwetki. Dowiedz się, jakie są najpopularniejsze metody odchudzania. Przekonaj się jak komponować swoją dietę i jaka aktywność fizyczna będzie dla Ciebie najlepsza. Nie daj się omamić sloganami, że po 40. roku życia znacznie trudniej jest stracić nadprogramowe kilogramy – wszystko zależy od motywacji i warunków fizjologicznych. Zobaczysz, że prawidłowo dobrana dieta i aktywność sprawi, że szybko zobaczysz efekty – dzięki temu łatwiej będzie Ci wdrożyć nowe, zdrowe nawyki na stałe.Pamiętaj, aby przed podjęciem decyzji o odchudzaniu zasięgnąć opinii lekarza i wykonać podstawowe badania laboratoryjne. Zdarza się, że problem nadwagi związany jest z procesem chorobowym, np. z niedoczynnością tarczycy.

Najnowsze

Ad

Polecane

jak-biegac-zeby-schudnac-co-warto-wiedziec
FitnessOdżywianie
1 min.
Jak biegać, żeby schudnąć? Co warto wiedzieć?
29.10.2021
ile-krokow-dziennie-robic-zeby-schudnac
FitnessOdżywianie
1 min.
Ile kroków dziennie robić, żeby schudnąć?
29.10.2021
jak-wyszczuplic-lydki-jakie-sa-skuteczne-sposoby
FitnessOdżywianie
1 min.
Jak wyszczuplić łydki? Jakie są skuteczne sposoby?
29.10.2021
zmeczenie-sennosc-oslabienie-brak-energii-jak-zwalczyc
Odżywianie
1 min.
Zmęczenie, senność, osłabienie, brak energii - jak zwalczyć?
30.07.2021

Najchętniej czytane

ziola-na-stawy-na-bole-na-odbudowe-chrzastki
ZdrowieOdżywianie
1 min.
Zioła na stawy - na bóle, na odbudowę chrząstki
24.01.2022
cynamon-co-to-jest-na-co-pomaga-jak-dziala
Odżywianie
1 min.
Czym jest cynamon i dlaczego warto go spożywać nie tylko zimą?
14.06.2022
przyczyny-niedoboru-zelaza-w-organizmie
Odżywianie
2 min.
Przyczyny niedoboru żelaza w organizmie
24.01.2022
przepis-na-siemie-lniane-jak-je-przygotowac
Odżywianie
1 min.
Jak spożywać siemię lniane? Przepisy na koktajle i potrawy
03.06.2022

© 2021 Welbi. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Serwis welbi.pl ma charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja serwisu dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie, jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu, który nie prowadzi działalności leczniczej polegającej na udzielaniu świadczeń zdrowotnych w rozumieniu art. 3 ust 1 ustawy o działalności leczniczej.